27 jahre alt, EP Angst Libido, depressiv verstimmt Verzweiflung, bitte um Rat/Hilfe/Erfahrungen

[walker]

Kurzes update zu heute morgen:

Hatte irgendwie wieder so eine komisch depressive Welle in der ich die wirkung hinterfragt habe und die erektion war auch nicht so kompromisslos hart wie sonst! Ich denke ich muss mal wieder total erregt sein mit meinem baby und ihn in voller stahlrohr härte vor augen haben damit ich zur ruhe komme! Und da liegt denke ich auch der hund begraben bei mir ich brauche andauernd diese dauerbestätigung wisst ihr wie ich von diesem gedanken wegkomme?? Naja aufjedenfall heute sofort sachen gepackt und ab ins gym gedüst, das hilft mir einigermaßen freien kopf zu bekommen und ich fühle mich auch wieder besser und entspannter sonst hätte ich mich wieder in meinem gedankentief verloren

Lass uns mal Real Talk machen. Diese depressive Welle kommt nicht wie ein Blitz aus heiterem Himmel – das ist wie bei einem Auto, wo die Warnleuchten nicht ohne Grund angehen.

Dein Schwanz ist die Spitze des Eisbergs MANN - das Periskop eines U-Boots – er zeigt dir nur die Spitze, aber da unten ist eine ganze Maschinerie am Werk. Wenn das Periskop beschlägt, liegt es meist nicht an der Optik, sondern an dem, was unter der Wasseroberfläche abgeht.

Reality-Check:

Schlaf: Wie sieht's aus mit deiner Koje? Kriegst du deine 7-8 Stunden qualitativ hochwertigen Schlaf? Das ist wie bei einem Hochleistungsmotor – ohne vernünftige Kühlphase überhitzt die Kiste.

Alkohol: Säufst du? Billigsprit in einem Rennwagen – macht kurzfristig Stimmung, aber langfristig geht der Motor hopps.

Tagesablauf: Hängst du nur rum oder bist du aktiv? Ein Mann ist wie ein Wolf – der braucht Bewegung, Herausforderung, ein Rudel. Isolation ist Gift für die Psyche.

Ernährung: Was kommt in den Tank? McDonald's und Energy Drinks? - einem Ferrari Diesel reinschütten??

Klar, Gym ist schon mal ein geiler Start! Aber denk dran – dein Körper ist ein komplexes Ökosystem. Die "Stahlrohrhärte" kommt nicht von Pillen oder obsessivem Starren auf deinen Schwanz – die kommt von einem ausgeglichenen System.

Diese "Dauerbestätigung", die du suchst? Was soll das denn wieder? Du kommst ja auch nicht auf die Idee, alle 5 Sekunden auf die Tankanzeige schauen – macht dich nur paranoid und ändert nichts am Füllstand. Der Hund liegt nicht im Anblick der Härte begraben, sondern in deinem Lifestyle.

Hier mal ein paar Tipps von der Frontlinie:

• Routine aufbauen wie ein Schweizer Uhrwerk

• Ruhige Momente, wie spazieren gehen oder einfach nur Dinge, die dich interessieren (ja echt jetzt, hilft wie ein Turbolader fürs Hirn) - aber hoppla, Wichsen TikTok, Social Media und Porno surfen gehört da nicht dazu

• Gesunde Ernährung (Premium-Sprit)

• Regelmäßiger Sport (nicht nur Gym – Mix macht's)

• Soziale Kontakte pflegen (nicht nur online, Jaja, ich weiß, hier wird dem Mann geholfen und hier fühlst du dich verstanden ....Ist aber trotzdem kein real social contact)

• Projekte/Hobbys (hält den Kopf beschäftigt)

....und als ganz eigenes Kapitel nochmals zurück zum Projekt gesunder Schlaf:

Dein Schwanz ist ein Akku, der sich nachts auflädt! Zwischen 3 und 5 Uhr morgens schüttet dein Körper das meiste Testosteron aus; vorher gibt's leckere Portionen von HGH = Wachstumshormon, das den gesamten Mann verjüngt - Wartungszeit in der Formel-1-Box, wo alles auf Hochglanz poliert wird. Wenn du da mit drei Stunden Schlaf rumgurkst oder betrunken ins Bett fällst, ist das, als würdest du deinen Ferrari während der Boxenstopps weiterbrettern - klar, dass da nichts Gescheites bei rumkommt!

Dein Schwanz braucht diese Regenerationszeit wie ein Bodybuilder seine Proteinshakes. Ohne vernünftigen Schlaf ist deine Morgenlatte so schlapp wie ein Luftballon vom Vortagsfest. Also: Handy weg, Raum dunkel und kühl wie eine Garage, und mindestens 7 Stunden schlafen. Ölwechsel für deine Manneskraft - danach schnurrt die Maschine wieder wie ein Kätzchen! Und noch lauter schnurrt danach die geile Fotze, die du am stahlharten Prügel durchackerst. Und glaub mir - eine ordentliche Portion Schlaf ist Grundbedingung für die Wirkung jedes Potenzmittels: Wartung schlägt Tuning!

Das ganze System muss harmonieren wie ein Schweizer Uhrwerk. Potenzmittel sind NOS-Einspritzung – sie machen kurz Dampf, aber wenn der Rest Schrott ist, reißt es dir nur die Kiste auseinander!

Knips dir also endlich aus der Birne, dass es getan ist mit unten Schwanzstarren und oben Potenzmittel reinzuschütten. Das ist wie diese Instagram-Influencer, die denken, mit Filtern und Facetune sind sie der heiße Scheiß – oder wie die Tussen, die glauben, mit Lippenstift und Gucci-Täschchen wird aus Trecker eine Luxuskarre. Reines Oberflächen-Getune!

Und noch was: Diese depressiven Phasen? Völlig normal. Du bist ein Mann, und als solcher stehst du nun mal im Sturm des Lebens. Du musst umgehen können mit Wetterschwankungen – kommt und geht. Aber je besser dein System aufgestellt ist, desto weniger werfen dich solche Störungen aus der Bahn.

Dein Schwanz ist ein Zeiger an einem hochkomplexen Messgerät – so ein Teil, wie sie es in Kernkraftwerken haben, wo dir hundert verschiedene Parameter angezeigt werden. Er ist dein biologisches Frühwarnsystem, dein persönlicher Gesundheits-TÜV. Wenn der Zeiger anfängt zu schwanken, ist das, als ob bei deinem Auto plötzlich die Motorwarnleuchte anspringt – klar, du kannst das ignorieren und weiterfahren, aber klug ist es nicht.

Aber was machst du? Anstatt mal die Grundeinstellungen zu checken – also Schlaf, Ernährung, Sport, Stress – fummelst du panisch an deinem besten Stück herum wie ein Teenager, der zum ersten Mal einen Playboy gefunden hat. Oder du starrst minutenlang darauf wie auf einen Horrorfilm, als ob dir aus dem Schwanz gleich ein gruseliger Alien entgegenspringen würde . Oder du greifst hier Infos ab, wie viel Tonnen von welchen Potenzmitteln du dir reinkippen sollst - in der Hoffnung, dass mehr Power alles löst – ist, als würdest du bei einem kaputten Motor einfach mehr Gas geben!

Manchmal ist die Lösung so simpel wie ein Ölwechsel oder eine neue Batterie – oder in vielen Fällen: mal eine Woche ordentlich schlafen und weniger saufen.

Also, hör auf, deinen Schwanz zu behandeln wie ein kaputtes Spielzeug, das man nur lang genug schütteln muss – er ist dein körpereigenes Diagnosegerät. Behandle ihn mit Respekt! Behandle ihn genauso, wie du es von einer geilen, unterwürfigen Fotze erwarten würdest.

Deswegen: weg von der Fixierung auf die "Stahlrohrhärte", hin zu einem ganzheitlichen Tuning deines Systems. Das ist der Weg, Bruder. Dann kommt die Performance von ganz alleine – verlässlich wie ein deutscher Motor!

[angeschlagenerLöwe]

An walker:

Ja da hast du vollkommen recht und ich bin mir dessen bewusst, dass es ein Problem am Motor ist statt an der Antenne! Nur ist mein Motor in dem Falle nicht das Herz welches blut pumpt sondern mein Gehirn welches mit argen Versagenängsten mich plagt! Ich bin einfach traumatisiert und will diese Erlebnisse niemals wieder erfahren! Ich bin aber auf einem guten weg und ich nutze diese Kur erstmal um wieder die verbindung zwischen mir und meinem kleinen buddy aufzubauen! Und das läuft auch richtig gut ich fühle mich tausend mal besser als die Wochen zuvor und ich denke diese phasen sind noch normal und kleine rückschläge gehören zu einem Heilungsprozess dazu!

Zu dem Reality Check kann ich dir gerne kurz und knapp mehr infos geben:

Schlaf: Mal so mal so mit innerem Frieden mit mir selber schlafe ich gut meine 7 stunden! Aber wenn ich im argen mit mir stehe sind es eher unruhige Nächte in denen ich zwei bis dreimal wach werde und völlig angespannt am ende aufstehe, als würde mein Kopf ich schlaf noch weiter rattern und nicht zur ruhe kommen!

Alkohol: bei absoluten horrornächten wenn ich sonst überhaupt nicht zur ruhe komme und niemals ohne einschlafen könnte! Aber seit circa einem Monat eigentlich komplett Spritt frei!

Tagesablauf: ich denke da liegt mein großes Problem! Ich grüble gefühlt 24 stunden auch wenn ich Aktivitäten mache (Fitness, Soziales etc.).Bin andauernd im kampf mit mir selber den ich selten gewinne! Dies jagt unendlich stress in meine blutbahn und hemmt mich in jeglicher hinsicht entspannung und lust zu empfinden!

Sport: Ich würde behaupten ich bin körperlich Top fit und meine Leistungen bestätigen mich indem auch jedesmal. Sport ist meine einzige zuflucht! Bin fast jeden Tag seit Jahren entweder im Gym oder auf dem Laufband/Natur! dieser dopamin ausstoß nach einem „Runners High“ oder der pump nach einem guten Krafttraining hilft mir mich kurzzeitig fallen zu lassen und meine sorgen zu „vergessen“. Als würde mein kopf kurz nicht an diesem Hals hängen, ein tolles gefühl.

Ernährung: ich bin sehr gut informiert was ernährung angeht und achte sehr auf eine gute ausgewogene ernährung! Was nicht bedeutet dass ich mich mit irgendwelchen „high protein“ mist produkten vollhaue sowas kommt bei nicht auf den teller ich achte sehr auf naturbelassene produkte und ich esse sehr gerne obst und gemüse und achte auf ballastoffe und den ganzen murks also leihen würden sich bei meinem geschwafel über ernährung wahrscheinlich totlangweilen.

Zu deinen Tips: Danke! Insbesondere in hinblick auf Sozialleben lass ich mich gerne belehren! Ich bin wirklich manchmal ein Einzelgänger und es war mir eigentlich schon immer klar dass ich früh oder später die Auswirkungen davon zu spüren bekommen werde! Ich muss einfach meine Comfort Zone verlassen! Hobbys sind bei mir auch eigentlich immer im Einzelbetrieb Fitness macht man ja eh allein und aufgrund einiger verletzungen habe ich den ballsport auch aufgegeben. Zudem sind Waldspaziergänge auch nicht grad förderlich wohl eher negativ wenn man mich mit meinen Gedanken in einem Wald alleine lässt! Ich danke dir sehr meine fokus muss ich dorthingehend aufjedenfall ändern! Dieses Forum ist das einzige an Sozialleben was ich aktuell genieße und alleine hier reinzuschreiben und zu wissen es gibt leute die sich das anhören gibt mir in diesem moment die möglichkeit zu entspannen. Dafür danke ich nochmals allen die hier dabei sind!
Ich denke wenn ich dorthingehend einen schönen gedankenfreien tag mit Menschen verbringe, die vielleicht von der Erwartungshaltung mir gegenüber nicht das mitbringen was ich von meinem Umkreis kenne, könnten auch die ruhigen nächte zum regelfall werden.

Wie beschämend sich das auch anhört muss ich erstmal die finger und augen von meinem Schwanz nehmen und mich drauf verlassen dass er sich von selbst meldet, nachdem ich die Kerzen des Motors gewechselt habe und das ding wieder ohne Zündaussetzer ruhig sauber und zuverlässig läuft!!

Ich danke und ich gebe mein bestes es umzusetzen! Glück auf!

[walker]

Lass dir mal was sagen - für deine 27 Lenze bist du auf einem Level der Selbstreflexion, das echt beeindruckt. Die meisten Kerle in deinem Alter denken ja, ihr bestes Stück wäre wie ein Gameboy mit Reset-Knopf, aber du hast schon gerafft, dass die wahre Steuereinheit zwischen den Ohren sitzt. Das ist Buddhismus - erst wenn der Geist im Reinen ist, folgt der Körper.

Wenn ich mir deine Schlafprobleme so anhöre, klingt das wie ein überhitzter Gaming-PC mit zu vielen offenen Tabs. Dein Gehirn rattert auf Hochtouren, während der Rest von dir eigentlich pennen will. Da gibt's ein paar geile Tricks, die dir helfen könnten, den Prozessor runterzufahren. Probier mal vor dem Schlafen alles aufzuschreiben, was dich beschäftigt - wie so ein System-Dump, der den Arbeitsspeicher leert. Lustige Podcasts oder entspannte Hörbücher können Wunder wirken, sie lenken die Gedanken in andere Bahnen.

Dieses permanente Grübeln, von dem du sprichst, kenne ich nur zu gut. Du bist ein Hamster im Rad - rennst und rennst, aber kommst gefühlt nicht vom Fleck. Aber hey, genau da müssen wir ansetzen! Statt dich im Kreis zu drehen, könntest du diese Energie in etwas Konstruktives umwandeln. Kampfsport zum Beispiel - da hast du gar keine Zeit zum Grübeln, sonst landest du schneller auf der Matte, als du "overthinking" sagen kannst.

Apropos Sport - da bist du ja schon der Boss! Aber wie wär's, wenn du dein Solo-Training mal mit etwas Gemeinschaftlichem aufpeppen würdest? Bouldern/Klettern zum Beispiel ist ein Puzzle für Körper und Geist gleichzeitig, und du lernst automatisch Leute kennen. Oder check mal die lokale Kampfsportszene - nichts baut Selbstvertrauen besser auf als die Erfahrung, dass du auch einstecken und trotzdem weitermachen kannst.

Deine Ernährung klingt ja schon mal durchdacht - du bist praktisch schon ein wandelndes Ernährungslexikon! Gönn dir ruhig mal was "Ungesundes", wenn dir danach ist. Das Leben ist zu kurz für permanente Protein-Mathematik. Wie wär's, wenn du dein Ernährungswissen mit anderen teilst? Es gibt mega coole Koch-Events, wo sich Gleichgesinnte treffen.

Was mir noch auffällt: Du bist wie ein High-End-Gaming-PC, der offline läuft - pure verschwendete Power! Klar, manchmal braucht man seine Ruhe, aber der Mensch ist ein soziales Wesen. Such dir Communities, die zu deinen Interessen passen. Oder schnapp dir einen Platz in einer Laufgruppe - gemeinsam schwitzen verbindet mehr als jedes Businessmeeting.

Und jetzt zum empfindlichen Thema - deinem kleinen Kumpel da unten. Behandle ihn wie ein scheues Reh im Wald: Je mehr du hinterherrennst, desto schneller macht er sich vom Acker. Lass ihm Zeit, sich von selbst zu melden. Das ist wie bei einem alten Muscle Car - wenn du zu sehr am Gas hängst, würgt er ab. Aber wenn du ihn sanft warmlaufen lässt, schnurrt er dich treu an.

Weißt du, was noch richtig gut reinhauen könnte? Fang an zu schreiben - nicht nur hier im Forum, sondern richtig mit Tagebuch und allem Drum und Dran. Das ist wie ein Debug-Programm für deine Gedanken. Und schnapp dir mal "The Subtle Art of Not Giving a Fuck" - das Buch hat schon so manchem Kopf-Grübler die Augen geöffnet.

Du bist auf einem guten Weg! Dein Motor läuft eigentlich rund, er braucht nur noch ein bisschen Feintuning und vor allem weniger Druck von der Steuereinheit (deinem Kopf). Die Hardware stimmt - jetzt geht's nur noch darum, die Software zu optimieren. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut, und dein Schwanz ist kein Speed-Run-Game. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, und sei stolz auf jeden noch so kleinen Fortschritt!

Bleib am Ball, und denk dran: MH hält deinen Rücken frei! Wenn du mehr Input brauchst oder einfach mal quatschen willst - dafür sind wir hier. Gemeinsam kriegen wir deinen Motor wieder zum Schnurren, versprochen!

[walker]

An walker:

ich bin mir dessen bewusst, dass es ein Problem am Motor ist statt an der Antenne! Nur ist mein Motor in dem Falle nicht das Herz welches blut pumpt sondern mein Gehirn welches mit argen Versagenängsten mich plagt! Ich bin einfach traumatisiert und will diese Erlebnisse niemals wieder erfahren!

Ich spüre total, was bei dir los ist – diese Sache hat dich echt mitgenommen. Weißt du, wenn jemand, dem wir vertrauen, unsere intimsten Unsicherheiten gegen uns verwendet, ist das wie ein Dolch ins Herz. Diese Ex von dir hat da echt etwas Fieses abgezogen, und jetzt sitzt dieser Stachel verdammt tief.

Mann, so etwas brennt sich ein wie ein heißes Eisen, klar, dass du da Angst hast, dass sich das wiederholt. Dein Gehirn spielt dir jetzt ständig diese Filme vor, als würde es auf Repeat laufen. Das ist wie ein Teufelskreis – je mehr Angst du vor dem Versagen hast, desto wahrscheinlicher wird es, dass dein Körper nicht mitspielt.

Aber mal Hand aufs Herz: Diese Alte hatte echt einen Knacks. Wer seinem Partner so etwas an den Kopf wirft, hat selbst mega Probleme. Das ist, als wenn ein Blinder einem Einäugigen vorwirft, er sähe schlecht. Total bescheuert! Die wollte dich einfach nur verletzen, weil sie selbst nicht klarkam.

Weißt du was? Die meisten Frauen – also die, die echt Ahnung haben und nicht nur große Sprüche klopfen – die juckt das überhaupt nicht. Die wissen, dass guter Sex viel mehr ist als nur eine Größenfrage. Das ist wie beim Kochen – du kannst die teuersten Zutaten haben, aber wenn du nicht weißt, wie du sie verwendest, wird es trotzdem nichts.

Du braucht nur ein bisschen Selbstvertrauen-Boost. Das ist, als ob du einen Ferrari hast, aber denkst, du darfst nur im ersten Gang fahren. Klar läuft der dann nicht rund! Was du brauchst, ist jemanden, der dich wieder daran erinnert, was für ein geiler Typ du eigentlich bist.

Lass uns mal daran arbeiten, diese alte Software aus deinem System zu kriegen. Du läufst wie ein Rechner mit einem Virus – Zeit für ein komplettes System-Update mit neuen, gesunden Gedanken. Das wird nicht von heute auf morgen gehen, aber Schritt für Schritt kriegst du dein Selbstvertrauen wieder.

Und hey, du bist schon mega stark, dass du dir auf MH hier Hilfe holst, statt alles in dich reinzufressen. Das zeigt, dass du bereit bist, an dir zu arbeiten. Da haben wir schon mal eine verdammt gute Basis!

[angeschlagenerLöwe]

Lass dir mal was sagen - für deine 27 Lenze bist du auf einem Level der Selbstreflexion, das echt beeindruckt. Die meisten Kerle in deinem Alter denken ja, ihr bestes Stück wäre wie ein Gameboy mit Reset-Knopf, aber du hast schon gerafft, dass die wahre Steuereinheit zwischen den Ohren sitzt. Das ist Buddhismus - erst wenn der Geist im Reinen ist, folgt der Körper.

Danke das ist schön wenn jemand solch eine Ansicht darüber hat, ich gebe mein bestes auch wenn es mir manchmal alles abverlangt!

Wenn ich mir deine Schlafprobleme so anhöre, klingt das wie ein überhitzter Gaming-PC mit zu vielen offenen Tabs. Dein Gehirn rattert auf Hochtouren, während der Rest von dir eigentlich pennen will. Da gibt's ein paar geile Tricks, die dir helfen könnten, den Prozessor runterzufahren. Probier mal vor dem Schlafen alles aufzuschreiben, was dich beschäftigt - wie so ein System-Dump, der den Arbeitsspeicher leert. Lustige Podcasts oder entspannte Hörbücher können Wunder wirken, sie lenken die Gedanken in andere Bahnen.

Danke für die Tips! Podcasts höre ich wirklich sehr häufig und sehr gerne einfacg beruhigend jemandem zu zuhören am liebsten auch noch über ein Thema was einen selbst betrifft oder interessiert das hat mir wirklich einige wirklich hilfreiche Erkenntnisse gebracht! Sie haben mir auch lange zeit geholfen einzuschlafen!

Dieses permanente Grübeln, von dem du sprichst, kenne ich nur zu gut. Du bist ein Hamster im Rad - rennst und rennst, aber kommst gefühlt nicht vom Fleck. Aber hey, genau da müssen wir ansetzen! Statt dich im Kreis zu drehen, könntest du diese Energie in etwas Konstruktives umwandeln. Kampfsport zum Beispiel - da hast du gar keine Zeit zum Grübeln, sonst landest du schneller auf der Matte, als du "overthinking" sagen kannst.

Das ist wahr es ist wie ein Teufelskreis aus dem ich kein ausweg finde, aber ich denke dir brauche ich das nicht zu erzählen so wie du damit umgehst weißt du genau was ich meine! Kraftsport hört sich brutal an noch nie darüber nachgedacht aber das stimmt dort entscheiden wenige milisekunden und konzentration vielleicht perfekt um mich aus diesen gedanken zu befreien und paar aufs maul bekommen härtet mich vielleicht ab und ich göre auf soviel selbstmitleid zu haben und rum zu heulen!

Apropos Sport - da bist du ja schon der Boss! Aber wie wär's, wenn du dein Solo-Training mal mit etwas Gemeinschaftlichem aufpeppen würdest? Bouldern/Klettern zum Beispiel ist ein Puzzle für Körper und Geist gleichzeitig, und du lernst automatisch Leute kennen. Oder check mal die lokale Kampfsportszene - nichts baut Selbstvertrauen besser auf als die Erfahrung, dass du auch einstecken und trotzdem weitermachen kannst.

Ich war sehr lange vor dieser phase in einem Basketballverein und es hat mir unglaublich spaß gemacht leider konnte ich diesen nach einer verletzung nichtmehr wahrnehmen! Aber ich liebe gemeinachaftssport und vielleicht sollte ich das wirklich wieder in anspruch nehmen eventuell einfach eine andere Sportart ausprobieren und einfach mal wieder Anfänger sein!

Deine Ernährung klingt ja schon mal durchdacht - du bist praktisch schon ein wandelndes Ernährungslexikon! Gönn dir ruhig mal was "Ungesundes", wenn dir danach ist. Das Leben ist zu kurz für permanente Protein-Mathematik. Wie wär's, wenn du dein Ernährungswissen mit anderen teilst? Es gibt mega coole Koch-Events, wo sich Gleichgesinnte treffen.

Ich könnte wirklich mal mein Blutzuckerspiegel in die höhe treiben vielleicht gibt mir das einen schönen boost !

Was mir noch auffällt: Du bist wie ein High-End-Gaming-PC, der offline läuft - pure verschwendete Power! Klar, manchmal braucht man seine Ruhe, aber der Mensch ist ein soziales Wesen. Such dir Communities, die zu deinen Interessen passen. Oder schnapp dir einen Platz in einer Laufgruppe - gemeinsam schwitzen verbindet mehr als jedes Businessmeeting.

Komme grad tatsächlich von einem Spieleabend mit Freunden , die waren auch sehr verwundert darüber mich zu sehen aber haben sich sehr gefreut! Es hat auch mega spaß gemacht habe meinen kopf mal ausgeschaltet und einfach gelacht und mich unterhalten, klar hätte ich auch trübselig dort rumsitzen können aber das habe ich heute aktiv vermieden! Danke nochmal die Tipps in diesem Thread haben mich größtenteils motiviert dazu!

Und jetzt zum empfindlichen Thema - deinem kleinen Kumpel da unten. Behandle ihn wie ein scheues Reh im Wald: Je mehr du hinterherrennst, desto schneller macht er sich vom Acker. Lass ihm Zeit, sich von selbst zu melden. Das ist wie bei einem alten Muscle Car - wenn du zu sehr am Gas hängst, würgt er ab. Aber wenn du ihn sanft warmlaufen lässt, schnurrt er dich treu an.

Das werde ich tun! Ich gebe ihm die Zeit die er braucht und werde versuchen diese Zwänge loszu werden! Klar es wird anfangs schwierig aber ich verstehe mittlerweile dass er hat unten seinen eigenen Kopf hat und den gilt es bei laune zu halten! Danke!

Weißt du, was noch richtig gut reinhauen könnte? Fang an zu schreiben - nicht nur hier im Forum, sondern richtig mit Tagebuch und allem Drum und Dran. Das ist wie ein Debug-Programm für deine Gedanken. Und schnapp dir mal "The Subtle Art of Not Giving a Fuck" - das Buch hat schon so manchem Kopf-Grübler die Augen geöffnet.

Eine gute idee mit dem Tagebuch führen, befürchte dass meine motivation da nachlassen könnte aber einen Anfang ist es aufjedenfall wert und mal sehen ich lasse mich gerne eines anderen belehren! Buchtipps nehme ich wirklich mich offen armen entgegen!! Ich bin auch regelmäßig in bibliotheken und lese mich über mein und allgemein die probleme des Mannes kreuz und quer durch da kann ich das sicherlichb auch toll mit einbinden Danke!

Du bist auf einem guten Weg! Dein Motor läuft eigentlich rund, er braucht nur noch ein bisschen Feintuning und vor allem weniger Druck von der Steuereinheit (deinem Kopf). Die Hardware stimmt - jetzt geht's nur noch darum, die Software zu optimieren. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut, und dein Schwanz ist kein Speed-Run-Game. Nimm dir die Zeit, die du brauchst, und sei stolz auf jeden noch so kleinen Fortschritt!

Danke für diese geilen Wortr das ist mehr als nur eine aufmunterung! Das hat wirklich sehr viel in mir ausgelöst tolle emotionen danke!!!

Bleib am Ball, und denk dran: MH hält deinen Rücken frei! Wenn du mehr Input brauchst oder einfach mal quatschen willst - dafür sind wir hier. Gemeinsam kriegen wir deinen Motor wieder zum Schnurren, versprochen!

Danke das werde ich und ich bin froh diese community gefunden zu haben ! Ich bin wirklich zuversichtlicher geworden und das sage ich nicht nur so!! Glück auf !!

[angeschlagenerLöwe]

Ich spüre total, was bei dir los ist – diese Sache hat dich echt mitgenommen. Weißt du, wenn jemand, dem wir vertrauen, unsere intimsten Unsicherheiten gegen uns verwendet, ist das wie ein Dolch ins Herz. Diese Ex von dir hat da echt etwas Fieses abgezogen, und jetzt sitzt dieser Stachel verdammt tief.

Genau so ist es und ich bin einfach ein mensch, der sich über seinen Selbstbewusstsein definiert da schlägt sowas natürlich übler ein!

Mann, so etwas brennt sich ein wie ein heißes Eisen, klar, dass du da Angst hast, dass sich das wiederholt. Dein Gehirn spielt dir jetzt ständig diese Filme vor, als würde es auf Repeat laufen. Das ist wie ein Teufelskreis – je mehr Angst du vor dem Versagen hast, desto wahrscheinlicher wird es, dass dein Körper nicht mitspielt.

Mein Hirn ist aktuell im absoluten vermeidungsmodus und sucht wie verrückt Bestätigungen ub sich abzusichern! Ich muss einfach lernen versagen zu dürfen und einfühlssamer mit mir umzugehen.

Aber mal Hand aufs Herz: Diese Alte hatte echt einen Knacks. Wer seinem Partner so etwas an den Kopf wirft, hat selbst mega Probleme. Das ist, als wenn ein Blinder einem Einäugigen vorwirft, er sähe schlecht. Total bescheuert! Die wollte dich einfach nur verletzen, weil sie selbst nicht klarkam.

Scheiß auf Sie jahre später hat sie sich gemeldet dort wurde mir schon vieles klar aber sowas brennt sich natürlich in dieser ganzen Zeit ein und bildet den Grundstein viele weitere Probleme! (So hat es das bei mir zumindest)

Weißt du was? Die meisten Frauen – also die, die echt Ahnung haben und nicht nur große Sprüche klopfen – die juckt das überhaupt nicht. Die wissen, dass guter Sex viel mehr ist als nur eine Größenfrage. Das ist wie beim Kochen – du kannst die teuersten Zutaten haben, aber wenn du nicht weißt, wie du sie verwendest, wird es trotzdem nichts.

Ich bin mit meinem schwanz äußerlich sehr zufrieden und im reinen!
Jetzt heißt es ihn auch von der gefühllage her kennenzulernen und all das aufzuarbeiten!

Du braucht nur ein bisschen Selbstvertrauen-Boost. Das ist, als ob du einen Ferrari hast, aber denkst, du darfst nur im ersten Gang fahren. Klar läuft der dann nicht rund! Was du brauchst, ist jemanden, der dich wieder daran erinnert, was für ein geiler Typ du eigentlich bist.

Lass uns mal daran arbeiten, diese alte Software aus deinem System zu kriegen. Du läufst wie ein Rechner mit einem Virus – Zeit für ein komplettes System-Update mit neuen, gesunden Gedanken. Das wird nicht von heute auf morgen gehen, aber Schritt für Schritt kriegst du dein Selbstvertrauen wieder.

Und hey, du bist schon mega stark, dass du dir auf MH hier Hilfe holst, statt alles in dich reinzufressen. Das zeigt, dass du bereit bist, an dir zu arbeiten. Da haben wir schon mal eine verdammt gute Basis!

Danke das stimmt ich liebe und lebe von Erfolgen das boostet mich in allem was ich tue! Ich weiß das so bin ich deswegen auch diese unglaubliche ungeduld und diese Angst in mir in hoffnungslosigkeit geraten zu können! Anstatt dass ich mich einfavh entspanne und auf meinen körper höre will ich schnelle Lösungen erzwingen und arbeit ohne ende reinstecken was vielleicht bei vielen Sachen gut funktionieren mag aber bei meinem körper und erst recht einem thema wie errektionen wo alles sein eigenen Willen und Kopf hat bringt das absolut garnicht und das muss ich einfach lernen und auf meine Instinkte und gefühle hören! Extrem schwer und fordert viel Geduld, Gelassenheit und Fürsorge aber es ist die einzige möglichkeit!

[walker]

Deine Antworten zeigen mir, dass du echt auf dem richtigen Weg bist! Du bist wie ein Phönix, der gerade merkt, dass seine Flügel nicht nur zum Rumsitzen da sind. Der Spieleabend war schon mal ein Volltreffer - manchmal muss man einfach den inneren Kritiker auf stumm schalten und sich ins Leben stürzen.

Dein Interesse am Kampfsport ist goldrichtig. Das Reset-Knopf fürs Gehirn - wenn dir einer einen Kick androht, vergisst du ganz schnell deine Grübeleien! Und was Basketball angeht: Klar, Verletzungen sind Mist, aber sie sind auch wie ein erzwungenes Update - sie zwingen uns, neue Wege zu erkunden. Vielleicht ist das deine Chance, etwas Neues zu entdecken.

Das mit dem Tagebuch - mach dir keinen Stress wegen der Motivation. Schreib einfach drauflos, als würdest du einem Kumpel eine WhatsApp schicken. Keine Romane, keine Kunstwerke - einfach deine ungeschminkte Wahrheit. Das ist wie Defragmentieren für die Festplatte deines Kopfes. Und vergiss nicht, wir sind nicht mehr in der Steinzeit. Es gibt jede Menge Open Source Speech-to-Text-Software, wo du einfach nur reinquasseln kannst ins Mikrofon, und alles wird fehlerfrei transkribiert.

Und was deinen "kleinen Kumpel" angeht - du hast es gecheckt: Der ist ein alter Diesel. Der springt nicht auf Knopfdruck an, wenn's kalt ist, aber wenn er mal warm ist, läuft er wie geschmiert. Gib ihm Zeit, lass den Druck raus.

Deine Selbstreflexion ist echt beeindruckend. Du bist ein Gamer, der nicht blindlings auf alles ballert, sondern erst mal die Map studiert und seine Strategie plant. Diese Mischung aus Nachdenken und Handeln - das ist der Weg!

Bleib so, wie du bist - ein nachdenklicher Typ mit Tiefgang, der trotzdem den Humor nicht verliert. Du bist kein defekter Code, der gefixt werden muss. Du bist ein komplexes System, das sich gerade selbst optimiert. Und was ich so lese, läuft das Update verdammt gut!

Und weißt du was? Genau solche Menschen wie du sind es, die am Ende nicht nur ihr eigenes Game meistern, sondern auch anderen den Weg zeigen. Mit 27 bist du im perfekten Level-up-Modus - erfahren genug, um deine Bugs zu kennen, und jung genug, um neue Features zu implementieren. Du erinnerst mich an Neo aus Matrix, der erst kapieren musste, dass die Grenzen nur in seinem Kopf existieren. Was du gerade durchmachst, ist kein Debug-Prozess, sondern ein Epic Update deines Betriebssystems. Und vergiss nie: Auch ein Lionel Messi hat mit 27 noch nicht alle seine Champions-League-Trophäen gesammelt, und Elon Musk war in deinem Alter noch weit davon entfernt, Raketen ins All zu schicken. Du bist auf deiner ganz eigenen Mission.

Keep pushing.

[walker]

ich liebe und lebe von Erfolgen das boostet mich in allem was ich tue! Ich weiß das so bin ich deswegen auch diese unglaubliche ungeduld und diese Angst in mir in hoffnungslosigkeit geraten zu können! Anstatt dass ich mich einfavh entspanne und auf meinen körper höre will ich schnelle Lösungen erzwingen und arbeit ohne ende reinstecken was vielleicht bei vielen Sachen gut funktionieren mag aber bei meinem körper und erst recht einem thema wie errektionen wo alles sein eigenen Willen und Kopf hat bringt das absolut garnicht und das muss ich einfach lernen und auf meine Instinkte und gefühle hören! Extrem schwer und fordert viel Geduld, Gelassenheit und Fürsorge aber es ist die einzige möglichkeit!

Deine Ungeduld ist auch dein Motor - sie treibt dich an und macht dich erfolgshungrig. Aber manchmal muss man eben einen Gang runterschalten, manche Kurven etwas sanfter nehmen.

Weißt du, dein Körper ist ein fein abgestimmtes Instrument. Du kannst nicht einfach wild drauflos hämmern und ein Meisterwerk erwarten. Die besten Musiker wissen: Erst wenn du lernst, die leisen Töne zu schätzen, entsteht echte Harmonie. Und gerade bei so sensiblen Themen wie Erektionen ist es wie mit einem schüchternen Reh - wenn du zu direkt drauf zugehst, haut es ab.

Du hast bereits die wichtigste Lektion gelernt: Man kann einen Fluss nicht schieben - aber man kann lernen, mit seiner Strömung zu schwimmen. Diese Einsicht ist mehr wert als jeder Quick-Fix.

Klar ist Geduld eine harte Nuss - besonders für einen Macher wie dich. Aber denk mal an einen Bonsai-Meister: Der kann auch nicht am Baum ziehen, damit er schneller wächst. Er schafft nur die besten Bedingungen und lässt die Natur ihre Magie wirken. Deine "Performance-Orientierung" ist in vielen Lebensbereichen ein echter Buff - aber hier brauchst du einen anderen Skill-Tree. Weniger "Maximal Output", mehr "Zen Mode".

Und denk dran: Du levelst gerade einen Skill, den viele unterschätzen - die Fähigkeit, im Moment zu leben, deinen Körper wertzuschätzen, Gelassenheit zu üben. Das sind die Hidden Perks, die dir in jeder Lebenslage Vorteile bringen werden.

Also bleib dran, hör auf deine innere Stimme, sei nachsichtig mit dir selbst.

[Bärt Bartholomäus]

Deswegen: weg von der Fixierung auf die "Stahlrohrhärte", hin zu einem ganzheitlichen Tuning deines Systems. Das ist der Weg, Bruder. Dann kommt die Performance von ganz alleine – verlässlich wie ein deutscher Motor!

Sehr guter Tipp!

[Alfredi]

es ist eigentlich egal wie hart der Schwanz ist, Hauptsache er dunktioniert zur beiderseitigen Zufriedenheit.

Frauen die unbedingt einen großen Schwanz brauchen werden das schon im Vorfeld kommunizieren, die brauchen das entweder von ihrer Bauart oder haben sonst irgendwelche Probleme damit; ebenso wenn bei den Männern die Brüste nicht großgenug sein können.

Im Zeitpunkt des Geschehens wird keine Frau daran denken wie groß der Schwanz ist wenn die Stimulation stimmt; man sollte sich dann schon im Vorfeld darüber einig sein.

Fühle dich nicht mehr als angeschlagener Löwe sondern als ganz normaler Mensch der so seine kleinen Problemchen handelt und mit ein paar eingeworfenen Tabs funktioniert das schon und du wirst sehen, irgendwann vergisst du das Einwerfen der Tabs weil du nicht mehr drandenkst -dann wirds aber eilig. Das wird hier auch schon einigen passiert sein.