Jo Danke erstmal für die antworten... Die ersten 3 antworten werd ich mir mal zum Rat nehmen... Wenns Erfolg oder Misserfolg gibt werde ich mich melden...

Moin an alle user, Erstmal ein dickes dankeschön an alle in diesem forum, habt mir sehr mit einigen Tipps geholfen. Etwas zu mir: bin 20, Kraftsportler also topfit und hatte typische lochangst Probleme... Ernährung (Fettarm ) und schlaf stimmte meist aber das ding wollte trotzdem nicht richtig in me...